SEMANA FANTASTICA 12 JUNIO AL 20

12 JUNIO 75 KM. BICICLETA 3H 15 MIN. CON EL TROTON

14 JUNIO 1500 METROS AGUA Y 7 KM A PIE 1 HORA

15 JUNIO 45 KM. BOYAR Y 12 KM CARRERA BOSQUE-BENAMAHOMA-BOSQUE 4 HORAS

16 JUNIO 1500 METROS AGUA Y 6 KM A PIE 1 HORA

17 JUNIO 40 KM DE MTB 2 HORAS

20 JUNIO 1500 AGUA, 45 MTB Y 10 KM. PIE 5 HORAS TRI TARIFA

TOTAL 16 HORAS DE ENTRENO, COMO LE GUSTA A MI AMIGO WALTRAPA, HA SIDO UNA SEMANA DE PUESTA A PUNTO CON MUCHO DESNIVEL 1800 METROS DE LA SIERRA MAS 1700 DEL TRI TARIFA, TOTAL 3500 METROS, UNA SEMANA AL MES ME GUSTARIA REPETIR ESTOS ENTRENOS. ALTERNAR UNA SI UNA NO A LA SIERRA PARA ENTRENAR LOS PUERTOS DE CARA AL TITAN. ESTA SEMANITA, 4 DIAS DE ENTRENOS CON EL TRI OLIMPICO DEL DOMINGO, Y 3 DIAS DE DESCANSO. SIN TENER LOS METROS DE AGUA DEL AÑO PASADO A ESTAS ALTURA DE LA TEMPORADA LOS REGISTROS Y TIEMPOS SON BASTANTE BUENOS PARA MI, A PARTIR DE JULIO METERE POR LO MENOS 3 DIAS DE PISCINA, MUCHA BICI Y ALGO DE CARRERA A PIE EN TRANSICION

LA GLORIA YA ESTA MAS CERCA. SALUDOS

CRONICA TARIFEÑA

Despues de unos dias descanso, TARIFA, ha estado para mi muy bien y he encontrado ese punto en el cual quiero seguir para llegar bien a mi III TITAN. LLegada a Tarifa a las 8.15 horas, saludo a Juan Carlos y su señora y la felicito por el tri americano-roteño, recogo dorsales y al coche a preparar material. 9.30 entrada en boxes, y neopreno al cuerpo, Carlos y yo saludamos a un compañero de Baza, Jose M. Hidalgo y charlamos un poco, suprimen la parte de nado en lado derecho del castillo mas palomas por el fuerte viento de poniente, que alegria, y nadamos en la parte izquierda que esta totalmente como un plato, a las 10.05 horas explicacion del recorrido a nado, 2 vuelta desde la orilla a una boya, pasando por un catamaran que esta anclado cerca de la boya. Pistoletazo de salida y el agua fria, pero calmada para nadar, Carlito como siempre delante mia, me saca unos cuantos minutos, yo salgo en 29- 30 minutos, buen tiempo, (por esta regla en el tintan espero realizar los 2000 metros en 40 minutos, 7 menos que la edicion anterior), cogemos la bici y el recorrido no es muy inclinado, pero piedras para empapelar la facha de mi casa si que habia, dos vuelta a un recorrido de 22 km. en el 15 llego a Carlitos y durante unos km. vamos juntos, en el repecho mas duro lo pierdo, llego con 3 horas y 10 min. para el recorrido en bici, transicion rapida y empiezo a correr con Toro de trixerez, recorrido no muy duro, si tecnico, pues era por acantilados y zonas muy estrechas junto al mar, suelto a Toro y ya de vuelta en el km 6 aprox, me cruzo con Carlos que va hacia los 5 km. llego a meta y adelanto a 6 triatleta que van charlando y yo esprinto con buenas sensanciones. TIEMPO 4 HORAS 56 MIN y CARLOS 5 HORAS 12 MIN. por mi reloj, todavia no he visto la clasificacion, espero el año que viene poder repetir, entrenamiento de calidad como dice mi amigo Fenoy, y que seamos muchos mas. SALUDOS

NUEVO Y ULTIMO CICLO

HOLA AMIGOS-SEGUIDORES, EMPIEZA LA PREPARACION DE MI ULTIMA Y GRAN PRUEBA DE LA TEMPORADA, MI TERCER TITAN, DESPUES DE PASAR UNA EMOCIONES FORTISIMAS PARA PODER INSCRIBIRSE ( EN 3 HORAS SE LIQUIDARON LAS INSCRIPCIONES), YA ESTAMOS DENTRO DEL PELOTON TITANERO DE NUEVO. EL MES DE JUNIO HA COMENZADO, MUY BIEN CON EL SPRINT DE MARCOS, HE CONTINUADO CON ALGUNOS ENTRENOS EN LA SIERRA-BOYAR, Y ESTE DOMINGO 20 DE JUNIO, CHALLENGE DE TARIFA PARA IR PONIENDO EL MOTOR A PUNTO, A PARTIR DE ESTE EVENTO, PREPARACION TOTAL DEL TITAN, NOS VEMOS EN ESTE MUNDO MARAVILLOSO TRIATLETICO, HABRA CRONICA TARIFEÑA.

SALUDOS