12 JUNIO 75 KM. BICICLETA 3H 15 MIN. CON EL TROTON
14 JUNIO 1500 METROS AGUA Y 7 KM A PIE 1 HORA
15 JUNIO 45 KM. BOYAR Y 12 KM CARRERA BOSQUE-BENAMAHOMA-BOSQUE 4 HORAS
16 JUNIO 1500 METROS AGUA Y 6 KM A PIE 1 HORA
17 JUNIO 40 KM DE MTB 2 HORAS
20 JUNIO 1500 AGUA, 45 MTB Y 10 KM. PIE 5 HORAS TRI TARIFA
TOTAL 16 HORAS DE ENTRENO, COMO LE GUSTA A MI AMIGO WALTRAPA, HA SIDO UNA SEMANA DE PUESTA A PUNTO CON MUCHO DESNIVEL 1800 METROS DE LA SIERRA MAS 1700 DEL TRI TARIFA, TOTAL 3500 METROS, UNA SEMANA AL MES ME GUSTARIA REPETIR ESTOS ENTRENOS. ALTERNAR UNA SI UNA NO A LA SIERRA PARA ENTRENAR LOS PUERTOS DE CARA AL TITAN. ESTA SEMANITA, 4 DIAS DE ENTRENOS CON EL TRI OLIMPICO DEL DOMINGO, Y 3 DIAS DE DESCANSO. SIN TENER LOS METROS DE AGUA DEL AÑO PASADO A ESTAS ALTURA DE LA TEMPORADA LOS REGISTROS Y TIEMPOS SON BASTANTE BUENOS PARA MI, A PARTIR DE JULIO METERE POR LO MENOS 3 DIAS DE PISCINA, MUCHA BICI Y ALGO DE CARRERA A PIE EN TRANSICION
LA GLORIA YA ESTA MAS CERCA. SALUDOS
Manolo ya ves que poco a poco, todo es posible. Para cuando te vienes conmigo a 1 Ironman??. 1 abrazo monstruo
ResponderEliminarespero algun dia realizar 1 primer IRONMAN, quizas para el año que viene espero acompañarte a alguno., paso a paso, este año tiene que llegar y eso espero la confirmacion del titan, llevo muchas pruebas de fuego este año, mi 1 maraton, duatlon de ronda, y los Xchallenge marbella-tarifa, y ahora sierra y mas sierra, te veo el domingo, CAMPEON, saludos
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